Impuls

6. Impuls

Schau mir in die Augen: Strahlendes Aussehen zu den Feiertagen mit ISMAKOGIE

Die Augen sind der Spiegel der Seele, sowie mächtige Kommunikatoren, die eine Fülle von Informationen über unsere Emotionen und Persönlichkeit übermitteln.

ISMAKOGIE als Teil der Kosmetik-Ausbildung, deshalb hier für Sie diese Übung: Wie immer nehmen wir die ISMAKOGIE Haltung – siehe Broschüre – ein.

  • Auch bei Übungen im Gesicht bitte den Bodenkontakt beibehalten.
  • Schauen Sie dabei in den Spiegel.
  • Ein Lächeln umspielt Ihre Lippen.
  • Suchen Sie sich vis á vis in Augenhöhe einen Gegenstand und beobachten Sie diesen konzentriert und mit großem Interesse, voller Freude.
  • Werfen Sie strahlende Blicke auf diesen Gegenstand.
  • Verinnerlichen Sie sich die dadurch entstandene Freude – speichern Sie das Gefühl ab.
  • Schliessen Sie Ihre Augen, wenn es sich für Sie angenehm anfühlt.
  • Denken Sie an etwas Schönes, eine wunderbare Begebenheit…
  • Öffnen Sie Ihre Augen und machen Sie diese groß und weit – verschicken Sie aus den Augen Sonnenstrahlen in alle Richtungen.
  • Mit dem Öffnen der Augen lassen Sie Ihren Körper emporwachsen.
  • Lächeln Sie!
  • Freuen Sie sich über Ihr strahlendes Aussehen und die damit verbundenen Komplimente.

Weitere Informationen über unsere vielseitigen ISMAKOGIE Übungen erhalten Sie in einem unserer Kurse.

Unsere ISMAKOGIE Trainer*innen freuen sich auf Ihr Kommen.

Wir wünschen Ihnen allen wunderbare Festtage und Prosit 2025

5. Impuls

Ob in der Jugend mit dem Kinderwagen, später mit dem Einkaufswagen oder auch im Herbst des Lebens in Begleitung des Rollators:

Auf die optimale Körperhaltung kommt es an!

Wie immer nehmen wir die ISMAKOGIE Haltung – siehe Broschüre – ein.

  • Stellen Sie die Höhe Ihres Rollators oder den Griff des Kinderwagens richtig ein – lassen Sie sich beraten – Ihre Hände liegen locker am Griff.
  • Schauen Sie dabei in den Spiegel.
  • Gehen Sie aufrecht und halten Sie den Abstand zwischen Rollator/ Kinderwagen und Ihrem Körper möglichst klein, um die beste Unterstützung und maximale Sicherheit zu erlangen.
  • Sie wirken durch Ihre aufrechte Erscheinung größer und werden dadurch positiv wahrgenommen.
  • Ihr Blick sollte nach vorne und nicht nach unten gerichtet sein. Ihr Gesichtsfeld vergrößert sich dadurch – Stolperfallen werden rechtzeitig wahrgenommen.
  • Ihre Atmung kann durch die aufrechte Haltung physiologisch richtig funktionieren, das heißt, gut fließen.
  • Die Bewegung wird Ihnen nun mehr Freude bereiten – Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und im Rücken können dadurch besser vermieden werden.
  • Achten Sie dabei auf Ihr Gefühl, Ihr Empfinden – fühlen Sie sich wohl? Oder kann eine kleine Optimierung von Zeit zu Zeit – höhere Griffeinstellung – dabei helfen?

Übung 1

  • Stellen Sie sich an der höchtsten Stelle Ihres Kopfes – am  Kronenpunkt – eine Krone vor. Diese ist so wertvoll und sollte auf keinen Fall verrutschen oder zu Boden fallen. Gehen Sie mit erhobenem Haupt und mit einem Lächeln. Beobachten Sie, wie sich das anfühlt.

Übung 2

  • Gehen mit Rollator: Achten Sie auf einen guten Stand, bremsen Sie, so wie Sie es gelernt haben. Diese Übung verbessert Ihre Kondition und Ihre Ausdauer – ein Versuch lohnt sich.
  • Heben Sie Ihre Beine so hoch wie  möglich an – denken Sie an eine Marionette: ein unsichtbarer Faden unterstüzt Sie dabei und hebt den Oberschenkel an.
  • Achten Sie dabei auf Ihre Beinachse. Knie zeigen leicht nach außen.
  • Sie können die Übung im Stehen oder, wenn Sie sich sicher fühlen, im Gehen machen.

Wir wünschen viel Vergnügen und ein herrliches Körpergefühl.

Weitere Informationen über unsere vielseitigen ISMAKOGIE Übungen erhalten Sie in einem unserer Kurse.

Unsere ISMAKOGIE Trainer*innen freuen sich auf Ihr Kommen.

4. Impuls

Rote Lippen soll man küssen…..

Ach wie schön, werden Sie denken … auch dafür gibt es ISMAKOGIE Übungen. Wie immer nehmen wir die ISMAKOGIE Haltung – siehe Broschüre – ein. Gelebte ISMAKOGIE beugt Verformungen des Körpers vor, ist bis in den Gesichtsbereich wirksam und die Bewegungen können von jeder Stelle des Körpers ausgelöst – begonnen werden.

ISMAKOGIE als Teil der Kosmetik-Ausbildung, deshalb hier für Sie diese Übung:

Die Oberlippe weist in der Mitte eine geschwungene Einbuchtung auf, welche auch als Amorbogen oder Lippenherz bezeichnet wird.

  • Nehmen Sie sich Zeit dazu –zeichnen Sie die Bewegung mit Hilfe des Zeigefingers, ohne Hautkontakt, nach.
  • Die Aktivierung der 8er-Schlinge beginnt am Kreuzungspunkt immer nach unten. Nehmen Sie den Schwung mit über die Mundwinkel nach oben wieder zur Mitte der Oberlippe. Leicht gehobene Mundwinkel geben dem Gesicht eine freundliche, positive Ausstrahlung.
  • Behalten Sie während der Ausführung der liegenden 8 Ihre Kopfhaltung bei.
  • Ihre Lippen sind beinahe geschlossen, nur ein Seidenpapier passt dazwischen.
  • Atmen Sie wie gewohnt weiter, schließen Sie Ihre Augen und spüren Sie das sanfte Kribbeln um Ihren Mund. Nach kurzer Zeit werden Sie wahrnehmen, dass sich Ihre Lippen nicht mehr so trocken anfühlen und besser durchblutet und daher voller sind.
  • Im Alltag lässt sich diese kleine, aber wirksame Übung sehr effizient einbauen. Sie können dann die zu Hilfenahme des Fingers weg lassen. Denken Sie die Bewegung und konzentrieren Sie sich auf das Spüren.

Es gibt in der ISMAKOGIE zahlreiche Übungen für Gesicht, Dekolleté und natürlich für den ganzen Körper. Bedenken Sie: alles ist mit Allem verbunden, keine Bewegung bleibt lokal, wie eine Welle im Wasser setzt sie sich fort. Denken Sie auch an die Pflege Ihrer Haut/ Lippen mittels Sonnenschutz schützen. 🙂

Sie haben den Wunsch nach Veränderung?
Training im Alltag? – ohne spezielle Kleidung? – ISMAKOGIE machts möglich!

Unsere ISMAKOGIE Trainer*innen zeigen Ihnen sehr gerne noch mehr von unseren praktikablen Übungen.
Nun aber wünschen wir Ihnen einen wunderschönen Sommer – Sonne – Fröhlichsein… Ihr ISMAKOGIE Team